公益恆信丨健康濰坊公益講堂開講啦!

4月23日,由恆信集團贊助的「健康濰坊公益講堂」啓動儀式暨首場報告會「築起我們健康的長城——健康的四大基石」在濰坊市工人文化宮舉行。濰坊市衛健委、濰坊市文明辦、濰坊市委市直機關工委、濰坊市委老幹部局領導及恆信集團副總裁李強參加。

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活動由市人大常委、社會建設委副主任委員郭召義主持;市衛生健康委黨組書記、主任,市中醫藥管理局局長吳海源出席講堂活動並致辭。

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首場報告會特別邀請到中國保健協會專家委員會委員、中國抗衰老協會專家委員會委員、「中央國家機關老幹部健康大講堂」醫學專家委員會專家委員楊長江講授《築起我們健康的長城——健康四大基石》,中國民營科技促進會副主任、醫藥健康產業工作委員會祕書長孫蔚欣出席活動。

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該活動以「沒有全民健康,就沒有全民小康」的重要指示精神爲指導,旨在全面貫徹黨的十九大關於「健康中國」戰略以及「加強社會心理服務體系建設,培育自尊自信、理性平和、積極向上的社會心態」的決策部署,全面落實新發展理念和以人民爲中心的發展思想,推動實施市委市政府「健康濰坊人」行動計劃和濰坊市社會心理服務體系建設全國試點,深化新時代文明實踐。

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專題報告會上,楊教授把國際國內最新、行之有效的科研成果和健康知識跟大家進行分享,向大家傳播了既有學術高度又具有行業方向性,更能引發深思的健康管理理念和實用的保健養生知識。

特別圍繞大家關心關注的健康問題,從四大基石入手,深入淺出地進行講授,讓我們每個人、每個家庭都能用健康的四大基石築起我們的健康長城,與會人員反響熱烈。來自市直機關企事業單位幹部職工及市民羣衆等共計500餘人參加了此次活動。

據悉,該公益講堂專門組建了一支由國內知名身心健康專家組成的講師團隊,通過設置講堂、專家訪談、沙龍等形式多樣的活動,開展身心健康教育,健康評估、健康管理,以及心理疏導、心理干預等工作,傳播科學健康生活理念,促進全民健康衛生目標實現。另外,「健康濰坊」公益講堂還將建立身心健康教育醫療專家人才庫,組建志願者隊伍,打造健康教育產業人才團隊,進行義務宣講等,通過形式多樣的活動,爲我市廣大市民羣衆帶來更多的健康福利,從而進一步提升市民羣衆的身心健康素養,爲健康濰坊建設貢獻積極力量。

多年來,恆信集團始終秉承人文關懷理念,踐行「造福客戶、成就員工、服務社會、貢獻國家」的企業之魂。

在企業快速發展過程中,堅持反哺社會,支持公益、健康事業,每年定期爲全體員工安排體檢,不定期贊助、舉行各類健康講座,倡導廣大員工和市民加強身體鍛鍊,增強身體素質,以健康的身體和積極的心態投入到工作和生活之中,迎接新的挑戰,以強健的體魄共築偉大中國夢!


21世紀新理念:健康第一,長壽第二。

人的預期壽命是120歲,應該做到60歲前不生病,80歲前不衰老,健康快樂100歲。

而要健康要長壽很重要的一點就是預防,那要如何預防呢?下面就是小編聽完公益健康講座後整理的乾貨,拿走拿走別客氣,祝大家健康快樂100歲啊~

健康四大基石

合理飲食  适量运动

戒菸限酒  心理平衡

「三五七」方案

世界衛生組織認爲最好的運動是步行,快步走。要求每天步行3公里以上,每次運動時間大於30分鐘,每周運動不少於5天。運動時的心率以170-減年齡爲宜。

游泳、騎車、太極拳等也是較好的選擇。

專家幫你保健康

合理膳食:一定要進早餐,每日3-4頓,每頓七八分飽,要有飢餓感;不偏食,不暴飲暴食,不吃煎炸燒烤食物,不吃夜宵等;細嚼慢咽,先喝湯吃菜,後吃主食;不吃甜食,不吃零食,不喝含糖飲料;增加鈣、鉀、鎂的攝入。

保持健康心理

從改變性格入手;合理制定期望目標;放鬆心情,保持樂觀向上的心態;適度轉移和釋放壓力,尋求工作以外的樂趣;勞逸結合,有規律的生活,每日睡眠8小時;交知心朋友,多參加集體活動;學會運用彈性思維,把壓力變爲動力;「孫子」療法。

定期健康體檢

基礎監測:身高、體重、體溫、血壓、脈搏、體脂肪

血尿監測:尿常規(十三項臨牀指標)、總膽固醇、甘油三酯、血糖、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、極低密度脂蛋白

其他監測:心電圖、B超、ASI動脈硬化指數、ABI指數、PWV指數、胸部CT